Mira que hay estudio de esto y de aquello, pero este de la Universidad de Navarra, del Opus Dei, incluido en el "aula de sexualidad del ABC", se lleva la palma. Ahora también es malo masturbarse, a saber para quién. En fin, ya se sabe que doctores tiene la Iglesia... Ojo, el artículo no tiene desperdicio alguno, empezando por la foto.
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Lo primero es tener claro por qué la masturbación no es ni buena ni necesaria
para la salud, dos puntos abordados en otras preguntas de esta sección de
“respuestas a un click” (www.educarhoy.org). Ayuda a fortalecer la decisión de
no masturbarse el recordar que es necesario protegerse de la erotización del
entorno actual.
También es necesario tener claro que decidirse por no masturbarse es posible,
forma parte de la decisión libre de cualquier persona y que es una muestra de
madurez y valentía y no de debilidad. Tampoco es anormal decidirse a ello,
aunque haya gente que insista en lo contrario.
En general el aburrimiento, la sensación de soledad, el miedo, el estrés y el
cansancio son situaciones que pueden inducir a la masturbación y nos dan pistas
para su prevención. Por eso, hay algunos consejos que pueden ayudar en la
decisión de evitar la masturbación o salir de su círculo vicioso.
1) Protégete de la agresión comercial del erotismo ambiental
con filtros en el ordenador (computadora), instalando también el ordenador en un
lugar visible de tu casa como la sala de estar, eligiendo con tus padres los
videojuegos, haciendo un uso moderado de la televisión y de las redes sociales,
etc. También ten cuidado con las series de televisión. Hay estudios que muestran
cómo ciertas series pueden erotizar a los adolescentes aunque no tengan
contenido sexual explícito porque contribuyen a que la sexualidad acabe siendo
más central en tu vida de lo que debiera ser a tu edad.
2) Adopta un estilo de vida saludable. Cuida tu cuerpo con
una higiene adecuada, una dieta equilibrada y evitando el consumo de sustancias
nocivas y adictivas, como el tabaco, el alcohol u otras drogas, como la
marihuana. Practica un deporte, un ejercicio físico cualquiera que sea; te
sentirás mejor con tu cuerpo, lo aceptarás con más facilidad y podrás canalizar
mejor la energía sexual naciente que tienes como adolescente. El deporte te
ayudará a crecer en fuerza de voluntad, espíritu de sacrificio y afán de
superación al tiempo que mejorará tu salud psicológica al facilitar la
canalización de la energía y agresividad propias de la rutina de la vida diaria.
Además te ayuda a llenar las horas de ocio de una manera saludable y puedes
encontrar buenos amigos/as con quienes compartir algo sano.
3) Ocupa tu tiempo libre de manera constructiva. Puedes
mejorar tu cultura y formación y buscar, junto con tus amistades, la respuesta a
los problemas bioéticos que se plantean hoy en día como el aborto, la clonación,
la eutanasia o la responsabilidad que tenemos todos ante el hambre en el mundo.
También puedes realizar actividades altruistas y de solidaridad con tus
amistades. Los jóvenes que pasan tardes enteras en centros comerciales acaban
“buscando pareja” para pasar el rato. Los “rollos de una tarde” no te preparan
para el amor, más bien, te predisponen para compensaciones como la
masturbación.
4) Construye un grupo de amigos/as sano. Existen dos tipos
de grupos: los constructivos o “facilitadores sanos” que son aquellos en los que
cada miembro cuenta y todos buscan hacer cosas concretas para el bien de todos o
por ayudar a otras personas. Pero también hay grupos que no ayudan a madurar,
que no suelen juntarse para nada en específico, salvo para “compartir
frustraciones” o quejarse de sus padres y educadores (por lo que recurren a
actividades de “relleno” como perder el tiempo en los centros comerciales o
consumir alcohol). Son grupos con un líder dominante que tienden a asfixiar a
sus miembros.
En resumen: para evitar la masturbación o salir de su círculo vicioso hay que
empezar por decidirse a hacerlo sabiendo que es posible y sano. Pero además, hay
que poner medios concretos para fortalecer esa decisión: protegerte de la
erotización, tener un estilo de vida saludable, ocupar constructivamente tu
tiempo libre y elegir bien tus amistades. Así estarás preparándote para el amor
sólido, que pasa por ser dueño de tu sexualidad, y no permitirás que la
masturbación le quite calidad a esa capacidad de amar.
http://www.abc.es/informacion/especiales/aula-de-sexualidad/como-se-evita-la-masturbacion.htm
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